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摆脱习惯性烦躁
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“烦着呢”、“别惹我”……烦躁越来越成为上班族生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。
要想摆脱“习惯性烦躁”，就要对症下药。
首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通，多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。
其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致，脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然会冷静下来。
最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。
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